Julie Sénécal et Catherine Duchesne

L’entraînement bio/neurofeedback s’utilise dans le domaine médical depuis les années1960 pour but d’améliorer l’aspect mental des problèmes de santé, comme par exemple les migraines. Dans le domaine du sport, ce n’est que dans les années 1970 que l’application de ces techniques a été introduite parmi les stratégies de préparation mentale. En réalité, les 10 dernières années firent décisives pour des organismes sportifs, telle Sport Canada, à bien vouloir s’investir dans un projet visant ainsi à aider les athlètes élites à développer leur habilité mental à performer. Plus de 12 athlètes de la province, provenant de sport d’équipe et individuel, ont déjà vécu l’expérience de cet outil de travail permettant de gérer leur capacité psychologique à l’entraînement et en compétition. Le grand succès de cette première partie du projet de recherche fait preuve par la continuité des entraînements qui seront offerts aux espoirs canadiens très prochainement. Pour assurer l’encadrement de l’individu et le bon rendement, les entraînements ont lieux sous la supervision de consultant (es) sportives supervisé (es) et ayant l’intérêt de l’athlète comme premier plan.

Le Biofeedback est un type de traitement avec lequel les gens sont entraînés à améliorer certains aspects reliés à la santé en utilisant les signaux de leur propre corps (Schwartz & Andrasik, 2004). La rétroaction (feedback) des signaux corporels aide à apprendre comment contrôler les réactions du corps lors d’évènements stressants. Pour se faire, un athlète peut être amené à entraîner son rythme cardiaque, sa respiration, sa tension musculaire, la moiteur de ses mains (sueur) et sa température.

Les athlètes passe un test de stress afin de déterminer comment ils réagissent lors d’évènements stressants. Les résultats de ce test déterminent les modalités à entraîner pour ensuite permettre le développement d’un programme d’entraînement basé sur les besoins de chaque athlète. Par exemple, un athlète peut être entraîné à réduire sa tension musculaire ou à contrôler sa respiration et son rythme cardiaque lors d’évènements stressants. L’athlète apprend à prendre conscience de ses réactions physiologiques en période de stress et, plus important encore, il apprend comment contrôler ses réactions afin d’atteindre un niveau de performance optimal.

Respiration irrégulière observée en début d’entraînement:

Respiration recherchée visant 6 battements par minute :

Évolution de zones alpha suite à l’entraînement : Alpha (1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14)02468101214161234567891011121314SessionFreqThetaAlphaBeta 2